Parece que ainda não me acostumei com o horário de verão... é o segundo dia que sinto um sono quase que incontrolável na barca! (rs)

Mas mesmo depois de um longo dia de trabalho, cheguei em casa, coloquei uma bermuda e um tênis e fui caminhar com Chilli na praia. Voltei feliz, às vezes resisto muito a fazer uma atividade física, apesar de sempre ser recompensador e prazeroso. E desta vez não foi diferente - fui na marra e voltei com um largo sorriso no rosto!

Já sinto alguns resultados sutís da R.A. - algumas roupas estão um pouco largas, meu rosto deu uma leve afinada, sensação de desinchar e humor mais estável.

Sim! Alimentação influencia e muito no nosso lado emocional!

Me sinto melhor no geral, e mais forte a cada dia para seguir em frente.

Amanhã é sexta-feira, provavelmente terei alguma programação com amigos depois do trabalho.
Vou fazer o cabelo e separar uma roupa bem bonita!
Já viu, né? Vou me achar a última bolacha do pacote (light e sem glúten)! (rs)

AUTO-ESTIMA! AME VOCÊ!

Falando nisso encontrei um artigo bem legal no Cyber Diet. Segue aí um pequeno trecho!

Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada:
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior