Olá!

Bom, acho que não tem mesmo uma maneira de disponibilizar arquivos excell diretamente no blog, então, quem quiser as tabelas do Vigilantes do Peso é só deixar o nome e o e-mail nos comentários que envio com o maior prazer :-).



Hoje o cardápio foi:

Café da manhã: 1 pão light com queijo cottage

Lanche: 1 polenguinho light

Almoço: Salada de rúcula, tomate e cebola, legumes cozidos, arroz, feijão, purê de abóbora e um filé de peito de peru.

Lanche: 3 biscoitos água e sal e um copo de mate diet com limão.

O jantar será só uma sopinha light, para compensar os deslizes do feriadão hoje vou apertar um pouquinho. Não será um sacrifício tão grande... (rs)

Engraçado que na foto o prato parece enorme, mas tinha apenas 305 gramas.